Wenn Sie wissen, wie Sie Ihre Schuhplatten einrichten, können Sie Ihr SPD-Pedal oder andere Klickpedale optimal nutzen.
Beim Anbringen Ihrer Schuhplatten müssen zwei grundlegende Dinge geklärt werden: der Winkel der Schuhplatte an der Sohle Ihres Schuhs und ihre Längsposition.
Es ist allgemein anerkannt, dass die Positionierung der Schuhplatten so, dass die Mitte der Pedalachse auf einer Linie mit dem Fußballen liegt, biomechanisch das Optimum für Treteffizienz und Kraftübertragung ist.
Befolgen Sie diese einfachen Schritte für eine einfache Einrichtung der Schuhplatten
1. Setzen Sie sich in Ihre normalen Radsocken.
2. Drücken Sie mit dem Daumen oder Finger entlang der Innenkante des Fußes, um den Fußballen zu lokalisieren. Dies sollte ziemlich leicht zu finden sein, da es sich um den knöchernen Knöchel handelt, der seitlich an der Unterseite Ihres großen Zehs hervorsteht.
3. Schuhe anziehen. Finden Sie denselben knöchernen Vorsprungspunkt. Markieren Sie die Seite des Schuhs so genau wie möglich am Mittelpunkt des Balls. Dann machen Sie dasselbe für den anderen Fuß.
4.Übertragen Sie die Linie gerade nach unten zum gleichen Punkt der Sohle. Stellen Sie sicher, dass Ihre Markierung auf der Sohle sichtbar ist.
5. Bringen Sie die Schuhplatte locker an und richten Sie Ihre Markierung an dem Punkt auf der Schuhplatte aus, an dem sich nach dem Einrasten die Mitte der Pedalachse befindet. Die meisten Schuhplatten verfügen an der Seite über eine Markierung in Form einer Kerbe oder Linie, um dies anzuzeigen Sie müssen also nur Ihre Markierung mit der Mitte der Pedalachse ausrichten.
Stollen: vorn und hinten
Bewegen Sie die Schuhplatte von einer Seite zur anderen, um zu beeinflussen, wie nah der Fuß an der Mittellinie des Fahrrads sitzt. Wenn Sie am oberen Ende des Pedalwegs mit gespreizten Knien fahren, bewegen Sie Ihre Schuhplatten nach innen, um den Fuß nach außen zu bewegen. Wenn Sie mit schmalen Knien am oberen Ende des Hubs fahren, bewegen Sie die Schuhplatten zur Außenseite des Schuhs und den Fuß nach innen.
Wenn Sie mit der Fußspitze nach außen gehen (Entenfuß), drehen Sie die Stollen nach außen, wenn Sie leicht nach innen gehen (Taubenfuß), drehen Sie die Stollen nach innen. Nehmen Sie geringfügige Änderungen in kleinen Schritten vor. Abnutzung der Schuhe, Kurbeln oder Kettenstrebe macht deutlich, ob Sie mehr Rotation benötigen.
Spannung und Schweben – was ist das?
Unter Spannung versteht man einfach, wie einfach es ist, in die Pedale zu treten und wieder auszusteigen. Die meisten verfügen über eine Art Einstellschraube, mit der der Benutzer entscheiden kann, wie fest sie eingeklemmt werden sollen. Zunächst empfehlen wir Ihnen, sich für die leichteste Einstellung zu entscheiden. Bedenken Sie jedoch, dass eine höhere Spannung genauso einfach anzuwenden und auch viel sicherer ist, wenn das Ein- und Ausklinken zur Selbstverständlichkeit geworden ist.
Die meisten Pedale und Schuhplatten verfügen über einen gewissen Spielraum, damit sich Ihre Füße beim Treten leicht drehen können. Der Float wird in Grad gemessen und ist der Betrag, um den sich der Fuß bewegen kann, bevor er vom Pedal loslässt. Einige Schuhplatten sind „Zero-Float“ oder fest montiert, was, wie Sie sich vorstellen können, dafür sorgt, dass Ihre Füße ohne Bewegung am Pedal „festsitzen“. Andere Schuhplatten liegen im Sechs-Grad-Bereich, den die meisten Fahrer verwenden, damit sich die Knie beim Pedalieren ein wenig bewegen können.
Wenn Sie unsicher sind oder eine frühere Verletzung haben, empfehlen wir Ihnen, uns im Geschäft zu besuchen oder eine Stollenbewertung zu buchen.