Verwöhnende Schokoladensnacks, die gut tun. Könnte es so etwas geben? Hier ist das perfekte Gegenmittel gegen das Plündern von Schränken und es wird Ihnen helfen, sich von Ihrer Fahrt zu erholen! Doppelte Schokolade, doppelter Gewinn!
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Zutaten50g Datteln 20g Cashewnüsse 20g Mandeln (gesplittert oder ganz) 25g Kakaopulver 50 g Protein-Schokoladenpulver (z. B. ein Beutel SiS Rego ) 40 ml halbharte Milch (oder Mandel- oder Haselnussmilch) 20g Kokosraspeln |
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Fertig in: weniger als 15 Minuten |
Kochzeit: 0 Minuten |
Ergibt: 8 Bälle |
Methode1. Geben Sie alle trockenen Zutaten und steinlosen Datteln in einen Mixer oder eine Küchenmaschine. 2. Bei mittlerer Geschwindigkeit mixen, um die Nüsse aufzubrechen. 3. Fügen Sie Milch in kleinen Mengen hinzu und achten Sie darauf, dass die Mischung nicht zu nass wird (wenn sie zu flüssig wird, lässt sie sich nur schwer formen). 4. Streuen Sie Kokosraspeln auf einen Teller. 5. Nehmen Sie die Mischung heraus und rollen Sie sie zu Kugeln, die nicht größer als ein Tischtennis- oder Golfball sind. 6. Rollen Sie die Kugel in der Kokosnuss und achten Sie darauf, dass eine gleichmäßige Schicht entsteht. 7. Essen! Bewahren Sie die Häppchen für später im Kühlschrank auf. Dadurch werden sie auch gefestigt. Tipp: Tauschen Sie Schokoladenproteinpulver gegen Vanille- oder Bananengeschmack aus oder wälzen Sie die Häppchen in gehackten Pistazien. |
NährwertangabenTypische Werte pro Biss Energie 107 kcal Fett 5g davon gesättigtes Fett 0g Kohlenhydrate 9g Eiweiß 8g Salz 0g Ballaststoffe 1g |
Es ist gut, weil...
Wenn Sie es satt haben, Energieprodukte, Shakes und Proteinriegel zu sich zu nehmen, sind diese Snacks eine Alternative zu verpackten Produkten und eine gesündere Alternative zum Knabbern eines Schokoriegels oder zum Stöbern im Kühlschrank.
Die Hauptzutaten dieser Häppchen sind Nüsse. Wenn Sie auf Milchprodukte verzichten, eignen sich kalziumreiche Mandeln hervorragend, um den knochenaufbauenden Mineralstoff ausreichend aufzufüllen. Cashewnüsse stecken voller Eiweiß und sind eine nützliche Quelle für Mineralien wie Eisen und Zink. Mischen Sie Proteinpulver hinzu, um Ihre Regeneration anzukurbeln und Ihre Muskeln wieder aufzubauen. Sie können einen Löffel Ihres Lieblingspulvers hinzufügen oder sich ein Probierbeutelchen besorgen.
